Пробное занятие «Осанка»

• осанку невозможно «накачать», её можно только РАЗДЫШАТЬ!
• осанка имеет бессознательную регуляцию, то есть вы не должны вспоминать, что «спину надо держать прямо», она должна быть свободной сама собой даже тогда, когда вы о ней не думаете.

• создаёт неврологическую активацию дыхания (и, соответственно, свободной осанки, в логике, описанной выше),
• разблокирует регионы тела, задействованные в дыхании,
• прописывает на карте мозга основную и вспомогательные мышцы вдоха для того, чтобы нервная система использовала их, а не применяла закон компенсаций, перераспределяя задачи «спящих» мышц на те, что работают «за себя и того парня»,
• активирует нормальный тонус паравертебральной мускулатуры - это мелкие и глубокие мышцы, идущие вдоль позвоного столба и делающие ось сильной и вытянутой.

• свободу дыхания: объем вдоха станет больше, а движение дыхательного цилиндра - активнее;
• легкость в спине и шее;
• расширение и просветление в голове, обусловленные активной работой с подзатылочной зоной,
• нормализацию кровяного давления,
• антистресс-эффект,
• возможен бонус в виде прибавки в росте за счёт декомпрессии позвоночника.
• максимальный результат +7 см за 3 недели.
• стандартный результат +2 см, а самое главное - вы почувствуете, что значит ЛЁГКОСТЬ В СПИНЕ: она выпрямится и держать ее будет легко и удобно.

• миофасциальный роллер или 1,5 л. бутылка, обернутся в полотенце,
• квадратная подушка 30-40 см сторона.

‼️ запрещено выполнять людям с металлическим конструкциями в позвоночнике,
‼️ запрещено выполнять людям с грыжами, ОКАЗЫВАЮЩИМИ ДАВЛЕНИЕ на нервные корешки (присутствует болевой синдром при движении).

✅ идеально для людей с протрузиями в позвоночнике и грыжами, не оказывающими давление на нервный корешок (бессимптомные или менее 3 мм).